Die Herausforderung annehmen: Mein persönliches Ziel für die 60-Tage-Challenge
Das ich an der 60-Tage-Challenge teilnehmen werde, stand von Beginn an fest. Doch musste ich tatsächlich ein wenig überlegen, in welcher...
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Patrick Dula
- 29. Okt. 2023
- 2 Min.
Die Spielregeln
Ein wesentlicher Aspekt der 60-Tage-Challenge liegt in der Ermutigung, täglich kleine, aber stetige Schritte zu unternehmen, um...
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Patrick Dula
- 29. Okt. 2023
- 2 Min.
60 Tage Challenge
🚀 Mach dich bereit für die 60-Tage-Challenge zum Jahresende! 🚀 Es ist an der Zeit, unsere Grenzen zu überwinden und Ziele zu...
86 Ansichten0 Kommentare
Patrick Dula
- 25. Okt. 2023
- 2 Min.
Der Diät-Mythos
Ähnlich wie die Unterscheidung zwischen einer "Homepage" und einer "Website" existieren in verschiedenen Bereichen des Lebens Begriffe,...
22 Ansichten0 Kommentare
Patrick Dula
- 24. Okt. 2023
- 2 Min.
Die Synergie von Kraft- und Ausdauertraining: Optimiere deine Leistung ganzheitlich
Der Fokus auf nur eine Trainingsform kann dazu führen, dass wichtige Aspekte der körperlichen Fitness vernachlässigt werden. Sowohl...
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Patrick Dula
- 24. Okt. 2023
- 2 Min.
Die Anatomie des Laufens: Muskeln im Fokus
Laufen ist nicht nur eine einfache Form körperlicher Betätigung, sondern eine komplexe Bewegungsform, die den gesamten Körper einbezieht....
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Patrick Dula
- 23. Okt. 2023
- 4 Min.
Herzfrequenzzonen - mehr als nur Zahlen?
Für viele Ausdauersportler sind Herzfrequenzzonen ein unverzichtbares Werkzeug zur Optimierung der Trainingsleistung und des...
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Patrick Dula
- 21. Okt. 2023
- 1 Min.
Mehr Schritte, mehr Lebensqualität?
Vor einiger Zeit habe ich auf Instagram betont, wie wichtig es ist, nicht immer an seine Grenzen zu gehen, und wie bereits kleine...
2 Ansichten0 Kommentare
Patrick Dula
- 21. Okt. 2023
- 2 Min.
Die Macht der kleinen Schritte: Warum gemäßigte Bewegung große Wirkung haben kann.
Nicht selten wird uns in den sozialen Medien das Bild eines intensiven Trainings und eines schweißtreibenden Workouts vermittelt wird. Es...
3 Ansichten0 Kommentare
Patrick Dula
- 21. Okt. 2023
- 3 Min.
Marathon - ich war dabei!
Vor Kurzem habe ich mich einem unglaublichen Abenteuer gestellt, das nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist herausgefordert...
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