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Patrick Dula
4. Nov. 20231 Min. Lesezeit
Die Herausforderung annehmen: Mein persönliches Ziel für die 60-Tage-Challenge
Das ich an der 60-Tage-Challenge teilnehmen werde, stand von Beginn an fest. Doch musste ich tatsächlich ein wenig überlegen, in welcher...
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Patrick Dula
29. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Die Spielregeln
Ein wesentlicher Aspekt der 60-Tage-Challenge liegt in der Ermutigung, täglich kleine, aber stetige Schritte zu unternehmen, um...
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Patrick Dula
29. Okt. 20232 Min. Lesezeit
60 Tage Challenge
🚀 Mach dich bereit für die 60-Tage-Challenge zum Jahresende! 🚀 Es ist an der Zeit, unsere Grenzen zu überwinden und Ziele zu...
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Patrick Dula
25. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Der Diät-Mythos
Ähnlich wie die Unterscheidung zwischen einer "Homepage" und einer "Website" existieren in verschiedenen Bereichen des Lebens Begriffe,...
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Patrick Dula
24. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Die Synergie von Kraft- und Ausdauertraining: Optimiere deine Leistung ganzheitlich
Der Fokus auf nur eine Trainingsform kann dazu führen, dass wichtige Aspekte der körperlichen Fitness vernachlässigt werden. Sowohl...
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Patrick Dula
24. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Die Anatomie des Laufens: Muskeln im Fokus
Laufen ist nicht nur eine einfache Form körperlicher Betätigung, sondern eine komplexe Bewegungsform, die den gesamten Körper einbezieht....
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Patrick Dula
23. Okt. 20234 Min. Lesezeit
Herzfrequenzzonen - mehr als nur Zahlen?
Für viele Ausdauersportler sind Herzfrequenzzonen ein unverzichtbares Werkzeug zur Optimierung der Trainingsleistung und des...
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Patrick Dula
21. Okt. 20231 Min. Lesezeit
Mehr Schritte, mehr Lebensqualität?
Vor einiger Zeit habe ich auf Instagram betont, wie wichtig es ist, nicht immer an seine Grenzen zu gehen, und wie bereits kleine...
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Patrick Dula
21. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Die Macht der kleinen Schritte: Warum gemäßigte Bewegung große Wirkung haben kann.
Nicht selten wird uns in den sozialen Medien das Bild eines intensiven Trainings und eines schweißtreibenden Workouts vermittelt wird. Es...
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Patrick Dula
21. Okt. 20233 Min. Lesezeit
Marathon - ich war dabei!
Vor Kurzem habe ich mich einem unglaublichen Abenteuer gestellt, das nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist herausgefordert...
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